Beberapa Fakta Penting Buah Pisang

Beberapa Fakta Penting Buah Pisang 

1. Pemberi energi
Buah pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Tak heran jika ada atlet olimpiade yang suka makan pisang hingga 16 kali dalam sehari.

2. Teman pelaku diet
Pisang merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi. Pisang juga memiliki karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai buah dari teman pelaku diet.

3. Vitamin C
Bukan cuma jeruk dan strawberry saja yang mengandung vitamin C, pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan lain.

4. Vitamin B6
Selain vitamin C, pisang juga mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 punya tugas membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.

5. Pereda sembelit
Pencernaan sedang tidak lancar? Coba perbanyak konsumsi pisang. Kandungan serat di dalamnya bisa membantu pencernaan berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.

6. Kalium
Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam pisang adalah kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung dan stroke.

7. Suasana hati
Jika sedang sedih, coba makan pisang. Kandungan magnesium di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama ini memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana hati lainnya.

[sumber: merdeka com]