Mungkin bagi beberapa orang keringat yang berlebih sering dianggap sebagai hal yang memalukan, tapi bagaimana jika berkeringat karena latihan? Tentu saja sangat bagus karena baik untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari berkeringat:
1. Keringat membuat kulit kamu tampak hebat. Kulit kita penuh dengan ribuan pori-pori kecil yang dapat mengumpulkan kotoran dan minyak sepanjang hari. Keringat memungkinkan kulit untuk membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak yang menyebabkan noda dan jerawat.
2. Berkeringat membuang racun. Berkeringat adalah salah satu cara alami tubuh kita untuk menyingkirkan racun-racun yang tidak berguna.
3. Berkeringat adalah sistem pendingin tubuh. Sama seperti mesin mobil, ketika tubuh kita bekerja keras, tubuh kita menghasilkan panas. Untuk mencegah panas yang berlebihan, tubuh perlu didinginkan yaitu melalui berkeringat.
4. Berkeringat dapat melawan penyakit . Ketika kita deman, Berkeringat adalah cara tubuh kita untuk membuat sistem imun kita aktif agar melawan patogen yang membuat kita sakit.
5. Berkeringat menyehatkan sirkulasi. Ketika kita berkeringat, detak jantung dan sirkulasi akan meningkat. Ketika kelenjar keringat melebar, aliran darah ke kulit akan meningkat sehingga memacu sistem sirkulasi. [sumber: factsandhealth.blogspot]
Fakta Kulit Manusia
Fakta Kulit Manusia
1. Kulit melindungi organ internal dari unsur-unsur eksternal seperti suhu ekstrem, sinar ultraviolet dari matahari dan bahan kimia berbahaya.
2. Kulit juga membantu menahan air, mencegah infeksi dan memproduksi protein esensial dan vitamin. Untuk melakukan semua tugas itu, dibutuhkan kulit dalam jumlah banyak.
3. Orang dewasa rata-rata memiliki sekitar 8 pon (3,6 kilogram) atau sekitar 22 kaki persegi (6,7 meter persegi) kulit.
4. Tidak semua kulit dapat terlihat oleh mata. Kulit manusia terdiri dari tiga lapisan, yaitu epidermis, dermis dan lapisan lemak di bawah kulit, atau hypodermis. Dan setiap lapisan memiliki tujuan yang berbeda.
Epidermis adalah lapisan kulit luar yang memberikan pigmen dan menghasilkan sel-sel kulit baru sebagai pengganti sel-sel yang sudah mati. Dermis adalah lapisan tengah, merupakan tempat rasa sakit dan mengandung reseptor sentuhan seperti pembuluh darah, folikel rambut, kolagen dan elastin.
Sedangkan lapisan bawah kulit terdiri dari kolagen dan lemak, yang membantu menyerap goncangan dan melindungi tubuh serta organ-organ internal.
5. Kulit adalah organ yang terus berkembang dan selalu berubah sepanjang hidup kita. Bahkan manusia menanggalkan sekitar 40.000 sel kulit per menit.
6. Kulit mengalami pembaharuan setiap 35 hari sekali. Ini berarti bahwa ketika seseorang berumur 20 tahun, ia telah mengalami pergantian kulit sebanyak 200 kali.
[sumber: Howstuffworks / Detik com]
Fakta Mengejutkan Seputar Cuci Tangan
Fakta Mengejutkan Seputar Cuci Tangan
1. Banyak orang tidak mencuci tangannya
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakkan tahun 2013, 95% orang tidak mencuci tangannya dengan benar saat di toilet. 7% wanita dan 15% pria bahkan tidak mencuci tangannya sama sekali. Bahkan dalam penelitian lain di ungkapkan 63% pegawai restoran idak mencuci tangannya setelah memegang daging mentah. Dan yang lebih mengejutkan 70% orang yang bekerja di rumah sakit tidak mencuci tangannya sebelum berinteraksi dengan pasien.
2. Hand Sanitizer tidak sebaik sabun dan air
Hand Sanitizer yang mengandung alkohol di atas 60% sebenarnya efektif untuk membunuh kuman. Namun, masalahnya rata-rata orang tidak menggunakannya dalam jumlah yang cukup, dan mereka sudah membersihkannya sebelum hand sanitizer dapat bekerja untuk membunuh kuman. Beberapa jenis bakteri juga hanya bisa dihilangkan dengan sabun dan air.
3. Sabun anti-bakteri mungkin beracun
Salah satu bahan dalam sabun anti-bakteri yang disebut triclosan kini tengah dalam penelitian dari berbagai lembaga kesehatan di luar negeri berkaitan dengan keamanannya untuk digunakan manusia. Triclosan diduga dapat membuat bakteri resisten terhadap anti-biotik. Selain itu bahan ini juga diduga dapat meracuni tubuh.
Jadi pastikan kamu mencuci tangan dengan benar. Mencuci tangan sangat penting sebagai tindakan pencegahan terhadap berbagai infeksi penyakit. Cucilah tangan dengan sabun dan air jika memungkinkan.
[sumber: vemale com]
Beberapa Fakta Penting Buah Pisang
Beberapa Fakta Penting Buah Pisang
1. Pemberi energi Buah pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Tak heran jika ada atlet olimpiade yang suka makan pisang hingga 16 kali dalam sehari.
2. Teman pelaku diet Pisang merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi. Pisang juga memiliki karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai buah dari teman pelaku diet.
3. Vitamin C Bukan cuma jeruk dan strawberry saja yang mengandung vitamin C, pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan lain.
4. Vitamin B6 Selain vitamin C, pisang juga mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 punya tugas membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.
5. Pereda sembelit Pencernaan sedang tidak lancar? Coba perbanyak konsumsi pisang. Kandungan serat di dalamnya bisa membantu pencernaan berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.
6. Kalium Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam pisang adalah kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung dan stroke.
7. Suasana hati Jika sedang sedih, coba makan pisang. Kandungan magnesium di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama ini memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana hati lainnya.
[sumber: merdeka com]
Penyebab Kegemukan
Penyebab Kegemukan
- Mitos: Gemuk karena kebanyakan minum minuman bersoda - Fakta: Benar!
Selain faktor gaya hidup yang paling berperan, pola makan dan minum juga sangat mempengaruhi kondisi kegemukan. Salah satu bentuk minuman yang digemari saat ini adalah soft drink atau minuman ringan. Soft drink merupakan minuman dengan pemanis yang umum ditemui dimana-mana. Salah satu bentuk soft drink yang biasa ditemui adalah minuman bersoda. Sayangnya soft drink memiliki nilai nutrisi yang rendah. Selain itu, soft drink identik dengan makanan cepat saji berkalori tinggi. Keduanya merupakan bentuk makanan yang dapat menambah risiko kegemukan jika dikonsumsi terus menerus.
- Mitos: Gemuk belum tentu jadi diabetes - Fakta: Salah!
Dengan kondisi kegemukan, justru kamu malah menambah risiko mendapatkan diabetes. Ditambah lagi jika kamu tidak merubah dan mengurangi asupan minuman bersoda. Semakin banyak bukti yang mendukung hubungan peningkatan konsumsi soft drink dengan berbagai penyakit kronis seperti diabetes.
Manfaat Berkeringat Untuk Kesehatan Tubuh 
