Tips Mencegah Jerawat

Sobat Aron Blog dan pembaca yang setia kali ini saya akan membagikan cara mencegah jerawat. seperti yang kita ketahui jerawat merupakan musuh besar bagi seorang remaja dan untuk mengatasinya berikut cara mencegahnya : 

Tidur yang cukup
Tak banyak orang yang tahu jika salah satu penyebab jerawat adalah stress dan kurang tidur. Maka dari itu, agar wajah anda terhindar dari jerawat maka tidurlah yang cukup. Dengan tidur yang cukup, maka metabolisme didalam tubuh kita akan teratur, sehingga jerawat dan bekas jerawatnyapun akan pudar. Perlu anda ingat juga, bahwa jika anda kekurangan tidur, maka penyakit lainpun sudah mengantri untuk menghinggap ditubuh anda.

Tidak memecahkan jerawat
Banyak orang yang gatal tangannya jika mempunyai jerawat dan ingin sekali memecahkannya. Namun, itu bukanlah cara yang benar, memecahkan jerawat disaat belum waktunya pecah malah justru akan membuat jerawat anda menyebar bertambah banyak dan bekasnya sulit untuk dihilangkan. Apalagi jika anda memecahkan jerawat ini dalam kondisi tangan yang kotor, tentu akan semakin parah.

Membersihkan wajah secara teratur
Membersihkan wajah secara teratur merupakan suatu keharusan jika anda tidak ingin berjerawat. Dengan membersihkan wajah secara teratur, berarti anda sudah membunuh dan mengurangi kuman penyebab jerawat. Tak hanya terhindar dari jerawat saja, wajah andapun akan terhindar dari komedo, sehingga aura wajah anda tampak lebih segar dan cerah ceria.

(sumber : http://inkesehatan.blogspot.com/ )

nah ..!!, gimana penjelasanya ?, demikian postingan saya kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua.   

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Hai bro, mbak bro dan pembaca yang setia. Setelah lama ngak update. kali ini saya akan posting yang akan membahas tentan tips mudah tentang kesehatan mata. Seperti yang kita ketahui mata merupakan organ penting dalam tubuh kita, karena dengan mata kita dapat membaca buku, dapat belajar, dapat lihat cewek cantik dll. Untuk itu saya akan membagikan tips mudah menjaga mata.    

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku

Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

2. Jangan Sambil Tiduran

Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

3. Pencahayaan Yang Cukup

Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

4. Istirahatkan Mata

Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kamu.

5. Jangan Kucek Mata

Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata kamu.

6. Kedipkan Mata

Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

7. Makanan Untuk Mata

Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Demikian postingan kali ini semoga bermanfaat., jangan lupa jaga mata.

Manfaat Berkeringat Untuk Kesehatan Tubuh 

Mungkin bagi beberapa orang keringat yang berlebih sering dianggap sebagai hal yang memalukan, tapi bagaimana jika berkeringat karena latihan? Tentu saja sangat bagus karena baik untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari berkeringat:

1. Keringat membuat kulit kamu tampak hebat. Kulit kita penuh dengan ribuan pori-pori kecil yang dapat mengumpulkan kotoran dan minyak sepanjang hari. Keringat memungkinkan kulit untuk membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak yang menyebabkan noda dan jerawat.

2. Berkeringat membuang racun. Berkeringat adalah salah satu cara alami tubuh kita untuk menyingkirkan racun-racun yang tidak berguna.

3. Berkeringat adalah sistem pendingin tubuh. Sama seperti mesin mobil, ketika tubuh kita bekerja keras, tubuh kita menghasilkan panas. Untuk mencegah panas yang berlebihan, tubuh perlu didinginkan yaitu melalui berkeringat.

4. Berkeringat dapat melawan penyakit . Ketika kita deman, Berkeringat adalah cara tubuh kita untuk membuat sistem imun kita aktif agar melawan patogen yang membuat kita sakit.

5. Berkeringat menyehatkan sirkulasi. Ketika kita berkeringat, detak jantung dan sirkulasi akan meningkat. Ketika kelenjar keringat melebar, aliran darah ke kulit akan meningkat sehingga memacu sistem sirkulasi. [sumber: factsandhealth.blogspot]

Fakta Kulit Manusia 

1. Kulit melindungi organ internal dari unsur-unsur eksternal seperti suhu ekstrem, sinar ultraviolet dari matahari dan bahan kimia berbahaya.

2. Kulit juga membantu menahan air, mencegah infeksi dan memproduksi protein esensial dan vitamin. Untuk melakukan semua tugas itu, dibutuhkan kulit dalam jumlah banyak.

3. Orang dewasa rata-rata memiliki sekitar 8 pon (3,6 kilogram) atau sekitar 22 kaki persegi (6,7 meter persegi) kulit.

4. Tidak semua kulit dapat terlihat oleh mata. Kulit manusia terdiri dari tiga lapisan, yaitu epidermis, dermis dan lapisan lemak di bawah kulit, atau hypodermis. Dan setiap lapisan memiliki tujuan yang berbeda.

Epidermis adalah lapisan kulit luar yang memberikan pigmen dan menghasilkan sel-sel kulit baru sebagai pengganti sel-sel yang sudah mati.
Dermis adalah lapisan tengah, merupakan tempat rasa sakit dan mengandung reseptor sentuhan seperti pembuluh darah, folikel rambut, kolagen dan elastin.

Sedangkan lapisan bawah kulit terdiri dari kolagen dan lemak, yang membantu menyerap goncangan dan melindungi tubuh serta organ-organ internal.

5. Kulit adalah organ yang terus berkembang dan selalu berubah sepanjang hidup kita. Bahkan manusia menanggalkan sekitar 40.000 sel kulit per menit.

6. Kulit mengalami pembaharuan setiap 35 hari sekali. Ini berarti bahwa ketika seseorang berumur 20 tahun, ia telah mengalami pergantian kulit sebanyak 200 kali.

[sumber: Howstuffworks / Detik com]

 Fakta Mengejutkan Seputar Cuci Tangan 

1. Banyak orang tidak mencuci tangannya

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakkan tahun 2013, 95% orang tidak mencuci tangannya dengan benar saat di toilet. 7% wanita dan 15% pria bahkan tidak mencuci tangannya sama sekali. Bahkan dalam penelitian lain di ungkapkan 63% pegawai restoran idak mencuci tangannya setelah memegang daging mentah. Dan yang lebih mengejutkan 70% orang yang bekerja di rumah sakit tidak mencuci tangannya sebelum berinteraksi dengan pasien.

2. Hand Sanitizer tidak sebaik sabun dan air

Hand Sanitizer yang mengandung alkohol di atas 60% sebenarnya efektif untuk membunuh kuman. Namun, masalahnya rata-rata orang tidak menggunakannya dalam jumlah yang cukup, dan mereka sudah membersihkannya sebelum hand sanitizer dapat bekerja untuk membunuh kuman. Beberapa jenis bakteri juga hanya bisa dihilangkan dengan sabun dan air.

3. Sabun anti-bakteri mungkin beracun

Salah satu bahan dalam sabun anti-bakteri yang disebut triclosan kini tengah dalam penelitian dari berbagai lembaga kesehatan di luar negeri berkaitan dengan keamanannya untuk digunakan manusia. Triclosan diduga dapat membuat bakteri resisten terhadap anti-biotik. Selain itu bahan ini juga diduga dapat meracuni tubuh.

Jadi pastikan kamu mencuci tangan dengan benar. Mencuci tangan sangat penting sebagai tindakan pencegahan terhadap berbagai infeksi penyakit. Cucilah tangan dengan sabun dan air jika memungkinkan.

[sumber: vemale com]

Beberapa Fakta Penting Buah Pisang 

1. Pemberi energi
Buah pisang sangat efektif untuk memberikan energi pada tubuh yang melakukan aktivitas fisik. Tak heran jika ada atlet olimpiade yang suka makan pisang hingga 16 kali dalam sehari.

2. Teman pelaku diet
Pisang merupakan buah rendah kalori dengan serat tinggi. Pisang juga memiliki karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga membuat perut merasa tetap kenyang. Oleh sebab itu tak heran jika pisang disebut sebagai buah dari teman pelaku diet.

3. Vitamin C
Bukan cuma jeruk dan strawberry saja yang mengandung vitamin C, pisang juga. Fungsi vitamin C sendiri adalah untuk menguatkan sistem imun, menyehatkan otot, tulang, dan jaringan lain.

4. Vitamin B6
Selain vitamin C, pisang juga mengandung 20 persen asupan vitamin B6 yang disarankan setiap hari. Vitamin B6 punya tugas membentuk sel-sel tubuh yang sehat, memproduksi insulin, hemoglobin, dan antibodi pelawan infeksi.

5. Pereda sembelit
Pencernaan sedang tidak lancar? Coba perbanyak konsumsi pisang. Kandungan serat di dalamnya bisa membantu pencernaan berjalan lebih lancar, sembelit pun menghilang.

6. Kalium
Salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam pisang adalah kalium. Senyawa tersebut berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang biasanya memicu penyakit jantung dan stroke.

7. Suasana hati
Jika sedang sedih, coba makan pisang. Kandungan magnesium di dalam buah pisang mampu memperbaiki suasana hati dan meredakan kesedihan. Sebab kekurangan magnesium selama ini memang dikaitkan dengan risiko depresi, cemas, dan gangguan suasana hati lainnya.

[sumber: merdeka com]