1. Putih telur lebih difavoritkan oleh pelaku diet karena kandungan kolesterolnya lebih rendah ketimbang kuning telur. Dengan mengonsumsi putihnya saja, mereka bisa mendapatkan suntikan nutrisi yang cukup tanpa khawatir berat badannya naik.
2. Kuning telur kaya kalori dan kolesterol, inilah mengapa ia dihindari oleh para pelaku diet. Tetapi bukan berarti kolesterol dalam telur selalu jahat ya. Masih ingat kan bahwa kolesterol ada yang baik, ada pula yang jahat?
3. Tak apa kok sesekali makan kuning telur. Kolesterol baik akan membantu mencegah penyakit jantung.
4. HDL atau kolesterol baik, akan membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat.
5. Bila dibandingkan dengan putih telur, kandungan kuning telur lebih beragam, ada kalsium, zat besi, fosfor, zinc, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan panthothenic acid.
6. Baik putih telur maupun kuning telur sama-sama mengandung Vitamin A, vitamin B12 dan riboflavin.
7. Lemak tak jenuh baik untuk kesehatan jantung. Dan lemak tak jenuh dapat mengontrol kadar gula di dalam darah serta jumlah kolesterol.
[sumber: vemale com]
7 Manfaat Bangung Pagi
7 Manfaat Bangung Pagi 1. Menghirup Udara Segar Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan Fungsi Otak Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3. Mencegah Kerusakan Paru-Paru Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar Peredaran Darah Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat Kamu Berbahagia Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika kamu tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi kamu yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.
